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1. Schnellmacher | So geht Schwimmtraining mit Flossen

   Nicht umsonst gehören Flossen zu beliebtesten Tools im Becken. Schwimmlehrerin Isabell Donath zeigt, bei welchen Übungen man sie am besten einsetzt und wie man mit ihnen am effektivsten am eigenen Schwimmstil arbeitet.

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2. Belastungsmodelle | Wie schnell soll ich schwimmen?

   Wer sein schwimmerisches Niveau verbessern möchte, muss so einiges beachten. Neben Technik-, Kraft- und Stabitraining spielt dabei auch die richtige Belastungssteuerung eine große Rolle.

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3. Erste Frau im Amt | Kirsty Coventry wird IOC-Präsidentin

   Die Frage um die Nachfolge von Thomas Bach ist geklärt. Mit Schwimm-Olympiasiegerin Kirsty Coventry steht erstmals eine Frau an der Spitze des Internationalen Olympischen Komitees.

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4. 3.000 Meter | Kurz und schnell

   Der Wechsel aus lockeren Aufgaben zur aktiven Erholung und kurzen Sprints steht in dieser Einheit im Fokus.

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5. Nach jedem Training ausspülen | So pflegst du Badeanzug und Badehose

   Nach dem Training alles in die Tasche packen und möglichst schnell nach Hause? Das machen vermutlich viele Schwimmerinnen und Schwimmer. Für Badeanzug und -hose ist das aber nicht gut. Wir sagen wir, wie es besser geht.

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