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1. Hebel, Druck, Frequenz | So optimierst du deinen Kraularmzug

   Kleine Technikverbesserungen können die Effektivität deines Kraularmzugs enorm verbessern. Diese drei Details bringen dich weiter.

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2. Warum Schwimmen ein bisschen wie Fliegen ist

   Manchmal fühlt sich Schwimmen an wie Fliegen: Der Körper wird getragen, die Gelenke werden entlastet, die Bewegungen sind frei. Physik und Gefühl erklären, warum Wasser so besonders ist.

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3. Mach den Test! | Mit welchen Emotionen schwimmst du am schnellsten?

   Wie du psychisch drauf bist, hat Einfluss auf deine Schwimmperformance. Mach mit uns den Test: In welchem Gemütszustand schwimmst du am schnellsten?

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4. 1.600 Meter | Kurze Einheit mit 400-Meter-Test

   Dieses übersichtliche Trainingsprogramm setzt einen klaren Fokus: Bei den 400 Metern Kraul heißt es "Butter bei die Fische"! Was kannst du aus dir herausholen?

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5. Zurück im Pool | Franziska van Almsick springt für TV-Show wieder ins Wasser

   Franziska van Almsick springt wieder ins Wasser. In der TV-Show "Klein gegen Groß" fordert der Zwölfjährige Malon die frühere Weltrekordhalterin zum Duell heraus.

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